六成職場人受失眠困擾這場公益展送來“睡眠良方”

“六成職場人群受失眠癥狀困擾，你的睡眠還好嗎？”3月19日，由上海市總工會和上海市精神衛生中心指導，徐匯區總工會、中智股份工會聯合會主辦的“幸福直通車”身心健康服務專場暨“職得好眠”公益展在上海啟動。活動以“世界睡眠日”為契機，聚焦職場人群睡眠問題，通過科普展覽、沙龍講座、減壓互動等多種形式，為職場人送上一劑“睡眠良方”。

活動現場，市精神衛生中心與中智EAP聯合發布了《職工睡眠調研洞察報告》。共有2000余名來自不同行業的職場人士接受了調研，《報告》顯示，受失眠癥狀困擾的人群比例超過六成，有中重度失眠癥狀的比例超過10%。而有良好睡眠衛生習慣者僅占8.9%，睡前使用電子設備、在床上進行與睡眠無關的活動、睡前焦慮或緊張、每天入睡時間不規律等是最常見的不健康睡眠習慣。《報告》還指出，男性、25歲以下及50歲以上、離異人群、高中以下學歷、基層和中層管理者、BMI指數35以上者等，表現出更多的睡眠問題。

活動現場設置了“好眠”生態體驗館、知識科普區、AI體驗區以及身心放松操等多個區域，吸引了眾多職工前來參觀體驗。在知識科普區，精衛中心的專家詳細講解了“熬夜”的十大危害，并提供了降低熬夜損害的實用妙招，還指導大家如何掌握科學的睡眠姿勢，為脊椎健康和睡眠舒適保駕護航。

在“好眠”AI體驗區，專業人員使用精衛中心睡眠病房攜帶額貼式睡眠監測儀，一對一為職場人士開展睡眠監測，幫助職場人了解自己的睡眠指標，從而更加科學地調整睡眠習慣。借助腦機接口技術打造的正念療愈體驗讓大家直觀感知自身放松狀態的變化，體驗身心放松的愉悅。

座談會上，強腦科技副總裁榮以剛表示，基于AI算法的腦電信號解析技術已在神經反饋干預領域展現出顯著的精準度優勢，為構建數字化心理健康管理體系開辟了創新路徑。

“有效的職工身心健康關愛服務應該突破單一專業服務的壁壘，圍繞職工工作生活的場景展開。”中智關愛通總經理潘軍表示。依托企業、園區的公共空間，整合身心健康檢測、心理咨詢、健康管理、運動健身以及放松娛樂等多方面的設施和資源，為職工提供一站式的身心健康服務，助力企業打造身心健康友好的職場環境。

3月20日，“職得好眠”公益展分會場還將在靜安800秀、前灘太古里、興業太古匯、K11、中智大廈、優復醫療門店等商場辦公樓宇和健康服務機構亮相，通過睡眠健康趣味自測、睡眠急救包、心靈奇愈簽等形式，向職場人普及心理健康與睡眠科學知識，傳遞積極正向的心理能量，切實提升職場人的獲得感、幸福感和安全感。