場場滿員，沉浸式體驗！這場孕期體驗課，讓準(zhǔn)爸媽收獲滿滿

“宮縮間隔從5分鐘縮短到3分鐘了，跟著我做，鼻子吸氣，嘴巴吐氣，慢吸慢呼，很好。”周六上午9點半，記者走進(jìn)普陀區(qū)婦嬰保健院二樓多功能教室，看到準(zhǔn)媽媽魏女士一手攥著丈夫屠先生的手，一手拿著紙巾為他拭去額頭的細(xì)小汗珠。醫(yī)護(hù)人員的聲音與周先生的呼痛聲特別清晰。這場“模擬產(chǎn)房”體驗課是普陀區(qū)婦嬰保健院周末孕期公益體驗課的熱門項目。

“這個痛很綿長……”陣痛儀的電流躥到第5級，身穿產(chǎn)婦服的屠先生一手攥緊產(chǎn)床扶手，一手握住妻子魏女士的手。體驗結(jié)束后他立即對妻子說:“這個之前我們就打無痛，真的太疼了。”

“這樣的體驗課程非常好，生育不是女性的獨角戲，通過這樣特殊的角色互換的體驗，讓他也有參與感，能夠理解我馬上要經(jīng)歷的過程。”魏女士說，他們是第一胎，沒有什么經(jīng)驗，所有的理論知識都是在網(wǎng)上了解的，現(xiàn)在有專業(yè)的醫(yī)務(wù)人員來指導(dǎo)，是很有必要的。

除了模擬產(chǎn)房，普陀區(qū)婦嬰保健院的孕期體驗課程還有孕期保健課、運動體驗等內(nèi)容，讓準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們學(xué)到更多孕期管理知識。孕婦如何管理好體重？醫(yī)院孕期營養(yǎng)門診醫(yī)生正用食物模型演示“彩虹餐盤”，三文魚里的Omega-3促進(jìn)胎兒腦發(fā)育，但孕婦不可以吃生的；水果每天建議200g……“原來核桃每天4顆就夠，我之前總要吃七八個。”孕15周的奚女士認(rèn)真做著筆記。

飲食上注重結(jié)構(gòu)合理、營養(yǎng)均衡的同時，孕婦在孕期也要進(jìn)行適當(dāng)運動。“肩膀放松，尾椎骨下沉。想象你的脊柱是一串珍珠，慢慢向上延伸。”在運動課程環(huán)節(jié)，準(zhǔn)媽媽們跟著老師的口令，慢慢放松緊張的身軀。準(zhǔn)爸爸們則拿著手機(jī)，記錄著每一個動作。“原來我之前的坐姿不正確，這樣坐著感覺好多了，腰酸也緩解了。”劉女士練完后直呼“學(xué)到了”。

圍繞著孕期會有哪些常見的不適合異常表現(xiàn)，如何緩解，異常表現(xiàn)的處理方法等，醫(yī)務(wù)人員還做了細(xì)致講解，并現(xiàn)場答疑解惑。大家紛紛表示在這堂講座上學(xué)到了不少有用的知識。